中医理论认为，人体是一个统一的整体，通过按摩穴位，可以调节气血运行，疏通经络，平衡阴阳，从而达到保健养生的目的。按摩作为一种非药物疗法，具有无副作用、安全可靠的特点，因此在增强免疫力、远离疾病困扰方面具有显著效果。

首先，中医保健按摩可以通过刺激穴位，增强人体自身的免疫力。如天突穴、大椎穴、合谷穴、迎香穴、少泽穴、商阳穴等，都是中医理论中具有增强免疫力的穴位。经常按摩这些穴位，可以有效地提高人体的免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。

其次，中医保健按摩可以舒缓疲劳，改善睡眠。在快节奏的生活中，人们往往因为工作压力、生活琐事等原因导致身心疲惫，睡眠质量下降。中医保健按摩可以通过按摩头部、颈部、肩部等部位，缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而达到舒缓疲劳、改善睡眠的效果。

此外，中医保健按摩还具有调节肠胃功能、促进新陈代谢的作用。如腹部按摩可以促进消化，缓解便秘、腹泻等症状；足部按摩可以刺激足部反射区，改善全身器官功能，提高免疫力。

在具体操作上，中医保健按摩可以采用以下几种手法：

1. 推拿：用手掌或手指在穴位上做旋转、按压等动作，以刺激穴位，疏通经络。

2. 揉捏：用手指或手掌在肌肉上做揉、捏、提、按等动作，以放松肌肉，缓解疲劳。

3. 按压：用手指或手掌在穴位上做有节奏的按压，以刺激穴位，调节气血。

4. 拔罐：在穴位或肌肉上拔罐，以促进血液循环，疏通经络。

总之，中医保健按摩是一种简单易行、效果显著的养生方法。通过按摩穴位，可以增强免疫力，预防疾病，提高生活质量。在日常生活中，我们不妨尝试中医保健按摩，为自己和家人带来健康与快乐。